Nach einem erholsamen und freien Tag mussten die FCK-Profis wieder auf dem Trainingsplatz arbeiten. Nicht mit dabei waren Ivo Ilicevic, Jimmy Hoffer, Kevin Trapp, Leon Jessen und Jan Moravek, die jeweils mit ihren Nationalmannschaften unterwegs sind. Ohne Bälle, dafür aber mit Turnschuhe in der Hand, machten sich die Roten Teufel auf dem Weg zum Trainingsplatz Nummer zwei. Dort stand als erstes ein längeres Aufwärmprogramm auf dem Programm, indem die Profis auf die intensive Einheit vorbereitet wurden.
Danach übernahm der Cheftrainer das Kommando und versammelte seine Truppe zu einigen Sprintserien. Bevor die Profis jedoch ihre Schnelligkeit unter Beweis stellten, mussten sie einige Koordinationsübungen bewältigen. Immer wieder forderte Marco Kurz seine Spieler auf, die Übungen korrekt auszuführen. „Volle Konzentration und durchziehen“, hörte man ihn über den Platz rufen. Anschließend verließen die Lautrer den Trainingsplatz, gingen ins Fritz-Walter-Stadion und zogen ihre Turnschuhe an.
Als nächstes standen kurze Sprünge auf dem Programm. Nach einer kurzen Serie ging es auf die Tribüne und die FCK-Profis mussten einige Treppenläufe über sich ergehen lassen. Die Serien von Sprüngen und Treppenläufen wiederholten sich danach noch zweimal. Aufgrund von Verletzungen oder kleinen Blessuren trainierten Rodnei, Danny Fuchs und Jan Simunek individuell.
