Bei leichtem Nieselregen und kühlen Temperaturen musste das Team um die beiden Kapitäne Martin Amedick und Srdjan Lakic die Trainingseinheit ohne Fußballschuhe und Bälle absolvieren. Vielmehr ging es in Laufschuhen darum, die Koordination zu trainieren. Auf dem Kunstrasen am Fritz-Walter-Stadion ließ Fitnesstrainer Oli Schäfer die Roten Teufel springen, hüpfen und laufen. Immer wieder wurden die Koordinationsaufgaben von dynamischen Dehnübungen unterbrochen.

Nach dem Aufwärm- und Lockerungsprogramm übernahm Marco Kurz die Mannschaft und kombinierte diverse koordinative Aufgaben mit kurzen Sprints. Zum Abschluss der Trainingseinheit mussten die FCK-Profis zum wiederholten Mal die bereits bekannten Treppen im WM-Stadion erklimmen. Mit hoher Intensität und Konzentration bewältigten die Lautrer auch diese Aufgabe.

Nicht mit trainieren konnten Stiven Rivic, Marco Knaller, Chadli Amri und Alex Bugera. Rivic und Knaller absolvierten individuelle Trainingseinheiten, wobei Rivic nach seiner Kehlkopfentzündung mit Co-Trainer Roger Lutz schon wieder Laufen war. Amri fehlte bei der Vormittagseinheit aufgrund einer schmerzhaften Schürfwunde und Bugera aus persönlichen Gründen.